R: Ansiedade de performance e ansiedade social são condições que podem afetar profundamente tanto a vida profissional quanto a pessoal de uma pessoa. Muitas vezes, elas se manifestam através de um medo intenso de não corresponder às expectativas, de ser avaliado negativamente ou de falhar em determinadas situações. Quem sofre com ansiedade de performance sente uma pressão constante para atingir padrões elevados e pode desenvolver um medo paralisante de cometer erros. Isso leva a procrastinação, autossabotagem e uma autocrítica excessiva, tornando cada desafio profissional uma verdadeira batalha interna. Já a ansiedade social está relacionada ao medo do julgamento dos outros, fazendo com que interações comuns, como reuniões, falar em público, apresentações ou até mesmo conversas informais no ambiente de trabalho ou pessoais, se tornem experiências angustiantes. E como se o individuo se desconectasse de si e de sua própria voz.

O impacto disso no dia a dia pode ser devastador. O profissional começa a duvidar de sua própria capacidade, sente um medo constante de ser demitido e percebe uma queda no rendimento, pois sua mente está sempre focada em pensamentos catastróficos, como “e se eu errar?”, “e se acharem que sou incompetente?” ou “e se eu decepcionar alguém?”. Com o tempo, esse ciclo de ansiedade mina a autoconfiança, prejudica a tomada de decisões e transforma o trabalho, que antes poderia ser motivador, em uma fonte constante de estresse.

A boa notícia é que é possível sair desse ciclo. Com estratégias de regulação emocional e a terapia neuroemocional, aliada a ajustes na mentalidade e técnicas práticas, a ansiedade pode ser controlada, permitindo que o profissional recupere sua alta performance sem ser dominado pelo medo. Muito se ouve falar de alta performance hoje em dia, entretanto, pouco se fala do que ocorre com a “máquina de performance” quando ela quebra. Tudo o que funciona em altaperformance precisa de manutenção contínua. O primeiro passo é entender que essa sensação não define sua competência, e que você não se define apenas pelo o seu resultado, o seu valor como indivíduo é muito mais amplo e rico,  e que existem caminhos para recuperar o controle e resgatar a sua confiança e potencial máximo. Se isso ressoou com você e deseja saber como lidar melhor com essa situação, não perca essa oportunidade, agende agora a sua sessão comigo.